Pratiquer le sport?

Notre corps a tellement besoin de sport, de défoulement pour être non seulement en bonne santé, mais aussi en forme et garder la bonne humeur! Personne ne peut nier que le sport est le meilleur moyen pour satisfaire les besoins du corps.

Pourquoi faut-il pratiquer le sport ? 

Ce n'est pas seulement pour maigrir, mais aussi pour être en bonne santé puisqu'il peut nous aider a dépasser les maladies physiques ou mentales, ça diminue aussi le stress, la fatigue, l'angoisse et ça nous donne plus de confiance en soi ! 

 Scientifiquement, le sport renforce le cœur et régule la tension, aider la circulation du sang, permet de mieux respirer, prévient les problèmes articulaires, favorise le transit, participe au maintien du capital musculaire, améliore les performances intellectuelles, procure un bien être général...
Pour votre bien, ne soyez pas paresseux a consacrer au moins 1 h ou 1 h 30 minutes de votre journée a faire du sport ! 

• Comment être motivé pour faire du sport? 

Inviter vos amis ou vos frères, sœurs, cousins, voisins.. a faire du sport avec vous, on n'est pas obligé de s'inscrire dans les salles de sport, c'est parfois un peu cher, et c'est plus motivant de faire du sport en plein air: dans un parcours de santé, sur la plage.. vous pouvez aller la où vous voulez et changer d'endroit chaque fois que vous le désirez suivant la saison et la disponibilité! 
Vous pouvez même proposer a vos voisins du même quartier de se rendre a un lieu ensemble chaque matin ou soir pour faire du sport en groupe et vous vous encourager! 

Mettre des vidéos sur Youtube ( Home workout, sport pour débutant..) et bon courage! 

Faire des challenges ! (Quand on veut, on peut!,tout sort de nous, personne ne peut le faire a notre place) 

Choisir une playlist de sport motivante et qui vous donne envie de faire des efforts, vous pousse vers l'avant et celle-ci dépend de votre style de musique! (Mais vous pouvez surement trouver sur Youtube (Musique pour faire du sport, musique motivante d'entrainement..) 

N'oubliez jamais vos objectifs, dites que vous aviez commencé pour une raison et vous allez le faire, vous pouvez le faire, parlez avec vous même, motivez-vous, vous allez vous sentir plus sportif, de bonne humeur, en bonne santé, plus libre, plus vivant! et pensez toujours au fur et a mesure des résultats que vous allez obtenir, des changements..) 

 Suivez des instagrammeurs et influenceurs du monde entier, inspirez vous, croyez en vous, suivez leurs conseils, pratiquez le sport avec eux!  

N'oubliez jamais que seul vous peut crées des changements, tu es ce que tu penses, tu es qui tu veux être et personne ne peut vous changer! Chaque réussite commence avec la volonté, le courage de faire le premier pas et la force de ne jamais abandonner et baisser les bras! 
You can do It, you will succeed! Just believe that you will !!
Ne perdez jamais espoir, soyez fort, soyez aventuriers, optimiste, positifs, soyez ce que vous voulez être! 
Keep going, j'ai confiance en vous! 💖